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Dicas Ayurvédicas para o Natal

Natal e Ayurveda podem combinar sim!🎄


Ajudar o processo digestivo é a melhor forma de se sair bem durante às festas, tudo isso sem deixar de lado nossas comidas afetivas <3






Separei 7 dicas para se sair bem durante as festividades:



#1 Mastigue bem:

Uma grande aliada independente do que escolher comer, ela facilita nosso processo digestivo.


#2 Coma com fome:

Mantenha sua alimentação de costume ao longo do dia. Na festa, respeite sua fome e alimente de acordo com ela.


#3 Saciou parou:

É comum comer um pouco a mais, mas se você passar muito do que seu agni consegue digerir os desconfortos virão. Perceba sua sensação de saciedade.


#4 Escolha seu prato:

Muita variedade pode prejudicar a digestão.


#5 Mantenha a hidratação:

ao longo do dia e durante as celebrações.


#6 Esteja presente:

Natal não significa apenas comer todas as opções disponíveis, esteja presente com os seus sem focar apenas na comida.


#7 Tá tudo bem comer rabanadas:

Ou aquele prato que AMA, mas que por algum motivo está presente só no Natal (podemos mudar isso!). Ayurveda não é sobre restrição, mas se observar e entender o que funciona melhor para o seu corpo.



E se não conseguir seguir as dicas?

Lembre que algumas especiarias podem ajudar o poder digestivo, são elas: gengibre, canela, hortelã, boldo e louro. Faça um chá digestivo, beba água e repouse.

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