Natal e Ayurveda podem combinar sim!🎄
Ajudar o processo digestivo é a melhor forma de se sair bem durante às festas, tudo isso sem deixar de lado nossas comidas afetivas <3
Separei 7 dicas para se sair bem durante as festividades:
#1 Mastigue bem:
Uma grande aliada independente do que escolher comer, ela facilita nosso processo digestivo.
#2 Coma com fome:
Mantenha sua alimentação de costume ao longo do dia. Na festa, respeite sua fome e alimente de acordo com ela.
#3 Saciou parou:
É comum comer um pouco a mais, mas se você passar muito do que seu agni consegue digerir os desconfortos virão. Perceba sua sensação de saciedade.
#4 Escolha seu prato:
Muita variedade pode prejudicar a digestão.
#5 Mantenha a hidratação:
ao longo do dia e durante as celebrações.
#6 Esteja presente:
Natal não significa apenas comer todas as opções disponíveis, esteja presente com os seus sem focar apenas na comida.
#7 Tá tudo bem comer rabanadas:
Ou aquele prato que AMA, mas que por algum motivo está presente só no Natal (podemos mudar isso!). Ayurveda não é sobre restrição, mas se observar e entender o que funciona melhor para o seu corpo.
E se não conseguir seguir as dicas?
Lembre que algumas especiarias podem ajudar o poder digestivo, são elas: gengibre, canela, hortelã, boldo e louro. Faça um chá digestivo, beba água e repouse.
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