TAYANE FERNANDES
nutrição vegetariana e ayurveda
Tayane Fernandes - Nutricionista Ayurveda

Guia Nutricional para a Transição Vegetariana
Um passo a passo para abandonar a carne sem prejudicar a saúde e sem medo de deficiências nutricionais
Guia de R$97
por apenas R$67
Como seria se fosse fácil ter uma alimentação vegetariana?
Imagina seguir um simples roteiro e conseguir seguir uma alimentação vegetariana que te permite emagrecer e ganhar massa muscular e ainda garantir os nutrientes que você precisa para ter uma boa saúde, sem deficiências nutricionais...
Por apenas R$67, você pode transformar a sua rotina alimentar com um método comprovado, que ensina passo a passo como fazer uma transição alimentar segura, mesmo quando você não tem tempo de cozinhar, de forma simples, prática e respeitando sua rotina.
Não importa se você já tentou de tudo ou se está apenas começando a entender os desafios da alimentação vegetariana. Esse guia foi feito para mulheres como você, que buscam uma solução prática e eficiente.
Chega de adiar a retirar da carne do prato pensando se é possível ter o corpo que se sente bem. Com as técnicas desse guia, você aprender a se alimentar bem, evitar erros comumente cometidos, emagrecer sendo vegetariana e ganhar massa muscular.
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Alimentação vegetariana fácil de seguir e uma jornada mais tranquila para você!
O Guia Nutricional para transição vegetariana é para mulheres que
tem medo de seguir uma dieta vegana/vegetariana e acabar perdendo massa muscular por deficiência de proteínas
querem se tornar vegetarianas, mas tem medo de engordar pelo excesso de carboidrato
tem medo de estar com carências nutricionais por ser vegetariana (principalmente ferro, B12 e proteína).
desejam viver uma rotina alinhada com seus valores: saúde, meio ambiente, corpo, bem-estar e consciência.
tem dificuldade em montar pratos vegetarianos equilibrados
Resumindo...
Este é um guia prático com o passo a passo que vai te ajudar a fazer a sua transição alimentar vegetariana.
Se você está cansada de incluir alimentos de origem animal no prato e busca uma alimentação ética, compatível com sua rotina e que ainda te traz bons resultados físicos, este guia é para você.
Aqui você vai encontrar o caminho baseado em ciência para criar uma sua alimentação vegetariana saudável, que respeita o meio ambiente e promove saúde e o corpo que você deseja.
E o melhor: tudo explicado de forma simples e prática, para que você consiga aplicar imediatamente.
Chega incertezas e erros! Com este guia, você vai transformar sua alimentação em um momento calmo e prazeroso.
Pronta para uma alimentação vegetariana fácil?
Espera! Eu preparei algo ainda melhor para você...
Temos opções que atendem a todas as mulheres que desejam viver uma rotina alinhada com seus valores: saúde, meio ambiente, bem-estar e consciência.
Básico
Guia Nutricional para transição alimentar
Planner alimentação vegetariana
Livro de receitas vegetarianas práticas
Cardápio semanal

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Quem é Tayane Fernandes
Sou nutricionista, terapeuta ayurveda, professora e especialista em nutrição vegetariana e ayurvédica com mais de 11 anos de experiência. Minha missão é ajudar mulheres que querem reduzir ou eliminar o consumo de carne a conquistarem mais energia, leveza na digestão, equilíbrio corporal e autoestima — sem dietas restritivas ou abrir mão da vida social.
Combinando ciência moderna e saberes ancestrais, desenvolvi um método que respeita sua individualidade, rotina e prazer de comer. Se você quer reduzir gordura, ganhar massa muscular e se sentir bem no seu corpo, chegou ao lugar certo. Vamos juntas transformar sua saúde de forma real e sustentável!