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Mingau de aveia e frutas

No outono dia começa mais fresco e até friozinho 🍂 .


De acordo com a ayurveda, semelhante agrava semelhante, e os alimentos também podem ter papel de aquecer nosso corpo durante a temporada do outono.


É momento de consumir preparações com características inversas ao clima: mais quentes, úmidas e lubrificadas.


Mingau é um verdadeiro conforto, quase um abraço 🤗





Ingredientes:

- 4 colheres de aveia em flocos;

- 1 colher de chia, água ou leite suficiente para cobrir (de 1 a 2 copos);

- 1 maçã picada;

- 1 banana picada;

- 1/2 colher de chá de cardamomo;

- 1/2 colher de chá de noz-moscada;