Ser vegetariana também é um ato de amor ao planeta

Hoje é o Dia Mundial do Meio Ambiente. Uma data que, para muitos, remete à ideia de plantar árvores, evitar plástico ou reciclar o lixo. Mas, para mim — e para muitas das mulheres com quem converso todos os dias — essa consciência começa de um jeito muito mais íntimo: no prato.

Alimentação e meio ambiente: o impacto que ninguém vê

O que você come influencia diretamente o meio ambiente. E isso não é só discurso: é ciência. A produção de alimentos de origem animal é uma das maiores responsáveis por emissões de gases de efeito estufa, uso de água em excesso e desmatamento.

Escolher uma alimentação vegetariana (ou com baixo consumo de carne) pode reduzir significativamente esse impacto. É uma prática ecológica, silenciosa, poderosa — e possível.

Vegetarianismo consciente: saúde pessoal e amor coletivo

Muita gente ainda associa o vegetarianismo a fraqueza, falta de nutrientes ou corpo sem forma. Mas a verdade é que, quando feito com estratégia e consciência, ele pode ser uma das formas mais completas de cuidar de si e do planeta ao mesmo tempo.

Escolher ser vegetariana (ou quase) com atenção aos nutrientes certos, boa variedade de alimentos e escuta do próprio corpo é uma forma de:

• Reduzir inflamação

• Melhorar a digestão

• Ter mais energia

• Regular hormônios

• Emagrecer com saúde

• Ganhar massa magra sem sofrimento

  
  

E, além disso:

• Reduzir a pegada ambiental

• Contribuir para a preservação de recursos naturais

• Diminuir a demanda por uma indústria alimentar que já está no limite

Ser vegetariana é um ato político e amoroso

Na Ayurveda, a alimentação não serve apenas para nutrir o corpo físico, mas também a mente, as emoções e até a nossa relação com o mundo.

Ser vegetariana, para muitas mulheres, é uma forma de viver em coerência com o que acreditam: um mundo mais leve, equilibrado, sustentável — por dentro e por fora.

E se eu quiser começar?

Você não precisa fazer isso sozinha.

Se você sente esse chamado, mas ainda tem dúvidas sobre como garantir todos os nutrientes, como emagrecer sem carne ou como ganhar massa magra com uma dieta vegetal, saiba que há um caminho seguro, estruturado e possível.

É isso que eu ensino todos os dias para mulheres reais, com rotinas reais, que querem corpo forte, energia e leveza — sem abrir mão dos seus valores.

Muito além da alimentação

É uma escolha que transforma o corpo, a consciência e o planeta. Neste Dia Mundial do Meio Ambiente, te convido a refletir: como está sua relação com o que você come — e com o mundo que você quer construir?

Se quiser apoio nesse caminho, eu estou por aqui.