A conexão entre comida, emoções e comportamento é, em geral, muito forte e complexa. A comida é muitas vezes usada para reduzir ou cessar emoções negativas e prolongar as positivas. Não somos imunes às emoções em nosso jeito de comer - nem devemos!
Algumas pessoas não conseguem diferenciar a sensação de fome de outras sensações corporais.
Situações de comer emocional podem acontecer quando necessidades básicas não estão sendo atendidas como poucas horas de sono, privações alimentares e um alto nível de estresse.
Tentar identificar estas situações tem papel fundamental caso seja uma condição frequente e muitas vezes apoio profissional pode auxiliar.
Ao não conseguir evitar o comer emocional, devemos olhar a experiência como um aprendizado, e não como uma falha.
Texto retirado do Livro Nutrição Comportamental (2º edição)