Dicas Ayurveda para o ciclo menstrual

A natureza é feita de ciclos: estações do ano, fases da lua, ciclos de vida... e nós mulheres possuímos o nosso ciclo interno.



Os 2 a 3 dias que antecedem e o período da menstruação, segundo ayurveda, são de dominância do vata dosha (ar + éter). 🌀 Vata regula os movimentos para baixo do corpo e o seu aumento nesse período é o que inicia a descida da menstruação.


Com características frias, secas e instáveis, as dicas são opostas a essas características, como se aquecer, nutrir e descansar.


- Comer alimentos nutritivos e quentes como mingaus, sopas, caldos, cremes, purês...;

- Escolha um tipo de chá para o período, alguns interessantes são camomila, gengibre, calêndula e orégano;

- Em caso de cólica utilize o mesmo chá e coloque em uma toalha ou bolsa térmica, deixando por até que esfrie na região do ventre e/ou lombar;

- Aquecer-se com meias, escalda pés, banhos e roupas quentes.


Você tem o costume de realizar essas ou outras dicas durante seu ciclo? Eu vou adorar conhecer novas ❤

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